王春風 2013/12/02 訓練日誌

王春風台中
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王春風

10.3 km | 01:14:50 | 07:15/km

日期: 2013-12-02 18:26 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 04'11" / 03'50" / 04'20" / 04'00" / 04'23" / 11'01" / 07'19" / 10'40" / 11'00" / 11'10" / 09'25" /

12月累積里程 : 94.26 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 型號累積 : 1268.0 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

曾少均說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	03'50"	00:08'01"
3	04'20"	00:12'21"
4	04'00"	00:16'21"
5	04'23"	00:20'44"
6	11'01"	00:31'45"
7	07'19"	00:39'04"
8	10'40"	00:49'44"
9	11'00"	01:00'44"
10	11'10"	01:11'54"
10.3	10'28"	01:14'50"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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