吳小惠 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳小惠台中
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1.4 km | 00:11:45 | 08:21/km

日期: 2017-12-28 19:54 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'28" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

03'00"

(11'45")

07'22"

407 / 1407

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.4	07'22"	00:11'28"

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