2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 307860

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10.0 km | 01:34:27 | 09:26/km

日出迎新為愛兒跑 (竹縣元旦路跑嘉年華)

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:34:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

日期: 2018-01-01 08:28 - 地點: 新竹縣政府 - 平均心率: 134 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 19094 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'46"

(08'46")

08'44" (+00'46")

1002 / 1002

155 / 73

2

08'03"

(16'49")

07'58"

1009 / 2011

208 / 60

3

11'36"

(28'25")

11'32" (+03'34")

1005 / 3017

208 / 41

4

08'26"

(36'51")

08'24" (+00'26")

1002 / 4019

216 / 55

5

08'30"

(45'21")

08'26" (+00'28")

1006 / 5025

210 / 56

展開計圈分析

公益路跑失算天氣太熱了穿太多

賽後評分: 公益活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

帥亮哥, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'02"	00:16'43"
3	11'17"	00:28'00"
4	08'26"	00:36'26"
5	08'32"	00:44'58"
6	11'23"	00:56'21"
7	09'02"	01:05'23"
8	08'32"	01:13'55"
9	09'09"	01:23'04"
10	08'24"	01:31'28"
10.0	100'26"	01:34'27"

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