Koala Chen 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Koala Chen 桃園
ID 235545

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半馬 | 02:47:49 | 07:57/km | 第4半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	02:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42"

01:11'39"

10 km

(01:11'39")

00:35'57" (+00'15")

15 km

(01:53'55")

00:42'16" (+06'34")

00:00'00"

Finish

(02:47:49)

日期: 2018-01-01 07:50 - 天氣: 又冷又濕 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

桃園

Koala Chen

找到去年的完賽證明，比對今年半馬的成績，進步10分鐘，果然又濕又冷的天氣，跑比較快（因為想快點跑完）

·

基本訓練
--
中間紀錄暫停少紀錄了好幾Km(😢😢）

賽前宣言: 迎接新的一年

賽後評分: 太久沒跑了！元旦路跑之半馬慢慢跑，成績還算可以！
給 3 星

1月累積里程 : 21.10 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

范振崣, Chia Li Lin 和其他 2 人說推

·

Chia Li Lin 該買GPS運動錶了

2018-01-01 15:54 ·

Koala Chen 買運動錶⌚️ ！嗯～是需要賺外快存錢才能買！

2018-01-06 12:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'41"	00:14'01"
3	07'28"	00:21'29"
4	06'34"	00:28'03"
5	07'39"	00:35'42"
6	06'56"	00:42'38"
7	07'09"	00:49'47"
8	07'16"	00:57'03"
9	06'44"	01:03'47"
10	07'52"	01:11'39"
11	08'25"	01:20'04"
12	07'28"	01:27'32"
13	08'12"	01:35'44"
14	09'34"	01:45'18"
15	08'37"	01:53'55"
16	08'19"	02:02'14"
21.1	08'56"	02:47'50"

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