朱子建 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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6.5 km | 01:12:28 | 11:04/km

日期: 2017-12-24 07:08 - 總爬升: 149 m - 地點: 象山 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'30" / 05'39" / 04'38" / 03'50" / 12'55" / 31'27" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+02'41")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'08")

05'38" (+01'49")

1000 / 2000

3

04'37"

(16'45")

04'37" (+00'48")

1000 / 3000

4

03'49"

(20'34")

03'49"

1000 / 4000

5

12'54"

(33'28")

12'54" (+09'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑去爬象山

12月累積里程 : 243.30 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 2059.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小賀, Elaine🌸 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'39"	00:12'09"
3	04'38"	00:16'47"
4	03'50"	00:20'37"
5	12'55"	00:33'32"
6	31'27"	01:04'59"
6.5	13'53"	01:12'35"

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