Lun Lun TSAI 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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8.0 km | 00:37:49 | 04:43/km

日期: 2017-12-23 15:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 04'49" / 04'33" / 04'37" / 04'42" / 04'36" / 04'38" / 04'56" / 04'54" / 04'10" /

漸漸熟悉這雙跑鞋了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 鄭恭柱和其他 7 人說推

·

言俊thirdboy 晚安
運動愉快這雙我也想買
請問你買多少扣扣？

2017-12-23 18:53 ·

1 個人推

Lun Lun TSAI 這雙朋友幫我代購的大約4330 喲
但是我有點難駕馭
說不出來的感覺

2017-12-23 23:10 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'33"	00:09'22"
3	04'37"	00:13'59"
4	04'42"	00:18'41"
5	04'36"	00:23'17"
6	04'38"	00:27'55"
7	04'56"	00:32'51"
8	04'54"	00:37'45"
8.0	03'50"	00:37'48"

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