Lun Lun TSAI 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.5 km | 00:16:12 | 04:36/km

日期: 2017-12-20 20:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'17" / 04'36" / 04'51" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭恭柱, 劉政陞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'36"	00:08'53"
3	04'51"	00:13'44"
3.5	04'41"	00:16'11"

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