吳嘉文 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉文高雄
ID 12661

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400.0 km | 24:24:01 | 16.4 km/h

RANDONNEURS TAIWAN-山海關瘋400K

官方成績
日期	2014-01-04
成績	24:24:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

吳嘉文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'40")

00:18'40" (+10'50")

00:29'55" (+11'05")

10 km

(00:29'55")

00:11'15" (+03'25")

15 km

(00:41'50")

00:11'55" (+04'05")

00:30'10" (+11'20")

20 km

(01:00'05")

00:18'15" (+10'25")

25 km

(01:17'05")

00:17'00" (+09'10")

00:29'40" (+10'50")

30 km

(01:29'45")

00:12'40" (+04'50")

35 km

(01:53'15")

00:23'30" (+15'40")

01:00'02" (+41'12")

40 km

(02:29'47")

00:36'32" (+28'42")

45 km

(02:37'37")

00:07'50"

00:18'50"

50 km

(02:48'37")

00:11'00" (+03'10")

55 km

(03:01'17")

00:12'40" (+04'50")

00:41'59" (+23'09")

60 km

(03:30'36")

00:29'19" (+21'29")

65 km

(03:48'36")

00:18'00" (+10'10")

00:45'55" (+27'05")

70 km

(04:16'31")

00:27'55" (+20'05")

75 km

(04:41'52")

00:25'21" (+17'31")

00:34'21" (+15'31")

80 km

(04:50'52")

00:09'00" (+01'10")

85 km

(05:00'42")

00:09'50" (+02'00")

00:23'05" (+04'15")

90 km

(05:13'57")

00:13'15" (+05'25")

95 km

(05:26'57")

00:13'00" (+05'10")

00:26'20" (+07'30")

100 km

(05:40'17")

00:13'20" (+05'30")

105 km

(06:44'44")

01:04'27" (+56'37")

01:17'52" (+59'02")

110 km

(06:58'09")

00:13'25" (+05'35")

115 km

(07:09'19")

00:11'10" (+03'20")

00:25'55" (+07'05")

120 km

(07:24'04")

00:14'45" (+06'55")

125 km

(07:38'29")

00:14'25" (+06'35")

00:31'25" (+12'35")

130 km

(07:55'29")

00:17'00" (+09'10")

135 km

(08:25'39")

00:30'10" (+22'20")

00:41'55" (+23'05")

140 km

(08:37'24")

00:11'45" (+03'55")

145 km

(08:49'13")

00:11'49" (+03'59")

00:31'09" (+12'19")

150 km

(09:08'33")

00:19'20" (+11'30")

155 km

(09:21'33")

00:13'00" (+05'10")

00:29'50" (+11'00")

160 km

(09:38'23")

00:16'50" (+09'00")

165 km

(09:53'18")

00:14'55" (+07'05")

00:33'00" (+14'10")

170 km

(10:11'23")

00:18'05" (+10'15")

175 km

(10:29'23")

00:18'00" (+10'10")

00:50'16" (+31'26")

180 km

(11:01'39")

00:32'16" (+24'26")

185 km

(11:14'39")

00:13'00" (+05'10")

00:55'54" (+37'04")

190 km

(11:57'33")

00:42'54" (+35'04")

195 km

(12:10'58")

00:13'25" (+05'35")

00:22'35" (+03'45")

200 km

(12:20'08")

00:09'10" (+01'20")

205 km

(12:30'18")

00:10'10" (+02'20")

00:26'00" (+07'10")

210 km

(12:46'08")

00:15'50" (+08'00")

215 km

(12:58'48")

00:12'40" (+04'50")

00:27'02" (+08'12")

220 km

(13:13'10")

00:14'22" (+06'32")

225 km

(13:23'50")

00:10'40" (+02'50")

00:24'15" (+05'25")

230 km

(13:37'25")

00:13'35" (+05'45")

235 km

(14:29'50")

00:52'25" (+44'35")

01:05'50" (+47'00")

240 km

(14:43'15")

00:13'25" (+05'35")

245 km

(14:54'40")

00:11'25" (+03'35")

00:21'35" (+02'45")

250 km

(15:04'50")

00:10'10" (+02'20")

255 km

(15:28'56")

00:24'06" (+16'16")

00:34'51" (+16'01")

260 km

(15:39'41")

00:10'45" (+02'55")

265 km

(15:50'01")

00:10'20" (+02'30")

00:20'55" (+02'05")

270 km

(16:00'36")

00:10'35" (+02'45")

275 km

(16:17'51")

00:17'15" (+09'25")

00:25'05" (+06'15")

280 km

(16:25'41")

00:07'50"

285 km

(16:43'31")

00:17'50" (+10'00")

00:30'15" (+11'25")

290 km

(16:55'56")

00:12'25" (+04'35")

295 km

(17:07'01")

00:11'05" (+03'15")

00:20'05" (+01'15")

300 km

(17:16'01")

00:09'00" (+01'10")

305 km

(17:27'08")

00:11'07" (+03'17")

00:23'47" (+04'57")

310 km

(17:39'48")

00:12'40" (+04'50")

315 km

(18:57'32")

01:17'44" (+09'54")

01:28'54" (+10'04")

320 km

(19:08'42")

00:11'10" (+03'20")

325 km

(19:21'02")

00:12'20" (+04'30")

00:25'00" (+06'10")

330 km

(19:33'42")

00:12'40" (+04'50")

335 km

(19:48'22")

00:14'40" (+06'50")

00:36'40" (+17'50")

340 km

(20:10'22")

00:22'00" (+14'10")

345 km

(20:31'12")

00:20'50" (+13'00")

00:40'54" (+22'04")

350 km

(20:51'16")

00:20'04" (+12'14")

355 km

(21:02'01")

00:10'45" (+02'55")

00:20'25" (+01'35")

360 km

(21:11'41")

00:09'40" (+01'50")

365 km

(21:44'40")

00:32'59" (+25'09")

00:49'24" (+30'34")

370 km

(22:01'05")

00:16'25" (+08'35")

375 km

(22:14'45")

00:13'40" (+05'50")

00:32'05" (+13'15")

380 km

(22:33'10")

00:18'25" (+10'35")

385 km

(23:14'16")

00:41'06" (+33'16")

00:58'46" (+39'56")

390 km

(23:31'56")

00:17'40" (+09'50")

395 km

(23:48'06")

00:16'10" (+08'20")

00:36'15" (+17'25")

400 km

(24:08'11")

00:20'05" (+12'15")

Finish

(24:24:01)

日期: 2014-01-04 08:00 - 總爬升: 3633 m - 卡路里: 12240 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

賽前宣言: 距離 2014 SR 愈來愈近囉 ~

1月累積里程 : 583.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 傅振源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	12.0 %
2	30.0	-2.8 %
3	10.7	-2.5 %
4	102.9	-2.7 %
5	14.4	3.2 %
6	24.0	2.2 %
7	14.7	3.8 %
8	34.3	3.6 %
9	60.0	2.9 %
10	31.3	4.2 %
11	16.0	3.6 %
12	37.9	-2.8 %
13	24.8	3.4 %
14	22.5	5.0 %
15	40.0	6.8 %
16	7.1	-3.8 %
17	19.5	4.1 %
18	24.8	3.6 %
19	27.7	2.8 %
20	27.7	4.8 %
21	24.0	9.4 %
22	21.8	4.9 %
23	8.2	-3.3 %
24	24.0	3.7 %
25	31.3	4.6 %
26	27.7	3.3 %
27	28.8	6.0 %
28	25.7	7.3 %
29	21.8	4.0 %
30	18.0	5.4 %
31	15.0	5.1 %
32	11.2	3.4 %
33	24.0	5.4 %
34	10.6	-5.0 %
35	10.0	-5.7 %
36	9.2	4.0 %
37	2.6	1.9 %
38	32.7	-4.6 %
39	37.9	-3.3 %
40	16.0	-7.7 %
41	37.9	-7.1 %
42	45.0	-3.6 %
43	40.0	-5.3 %
44	40.0	-4.1 %
45	31.3	-3.4 %
46	36.0	-1.6 %
47	32.7	-3.6 %
48	42.4	-5.0 %
49	14.8	6.8 %
50	29.8	-3.0 %
51	31.3	4.8 %
52	17.1	8.5 %
53	24.8	6.0 %
54	31.3	4.2 %
55	20.6	3.0 %
56	24.0	3.9 %
57	3.2	4.3 %
58	30.0	3.7 %
59	21.2	-1.8 %
60	18.9	3.8 %
61	24.8	3.0 %
62	18.9	5.1 %
63	17.1	3.1 %
64	13.3	4.8 %
65	13.6	2.9 %
66	12.0	5.2 %
67	9.9	10.8 %
68	11.1	8.1 %
69	11.4	10.9 %
70	9.7	7.0 %
71	3.2	-5.7 %
72	42.4	-7.7 %
73	42.4	-5.7 %
74	30.0	-4.2 %
75	32.7	-6.9 %
76	40.0	-6.6 %
77	32.7	-6.3 %
78	37.9	-3.0 %
79	32.7	9.7 %
80	26.7	5.0 %
81	34.3	-1.4 %
82	27.7	-1.8 %
83	32.7	-2.3 %
84	31.3	-2.0 %
85	27.7	-8.0 %
86	27.7	-4.1 %
87	27.7	-8.0 %
88	18.0	-3.8 %
89	16.7	-2.3 %
90	30.0	-3.4 %
91	14.7	-2.2 %
92	18.0	7.6 %
93	37.9	-6.4 %
94	23.2	2.8 %
95	42.4	-1.9 %
96	14.1	-3.8 %
97	20.6	4.4 %
98	34.3	4.8 %
99	27.7	4.2 %
100	26.7	-4.5 %
101	1.2	-5.0 %
102	15.0	-3.3 %
103	15.3	2.5 %
104	17.6	2.7 %
105	45.0	4.2 %
106	22.5	4.6 %
107	30.0	-3.0 %
108	32.7	-5.7 %
109	18.0	-3.4 %
110	16.7	-1.3 %
111	14.4	-1.6 %
112	37.9	-1.3 %
113	37.9	-2.4 %
114	26.7	-3.9 %
115	37.9	-1.5 %
116	16.7	-2.2 %
117	26.7	-2.9 %
118	15.3	-0.9 %
119	55.4	2.2 %
120	15.3	2.3 %
121	48.0	2.7 %
122	24.0	1.4 %
123	11.1	-1.3 %
124	36.0	2.4 %
125	16.7	3.7 %
126	14.1	-3.4 %
127	30.0	-4.9 %
128	20.6	-2.1 %
129	16.4	-1.4 %
130	14.4	-2.9 %
131	40.0	-3.7 %
132	36.0	-4.6 %
133	27.7	2.5 %
134	27.7	-3.2 %
135	2.6	-5.3 %
136	28.8	6.2 %
137	22.5	7.4 %
138	25.7	-13.5 %
139	31.3	-3.4 %
140	21.8	-1.7 %
141	17.6	-1.4 %
142	20.1	-2.1 %
143	45.0	4.2 %
144	31.3	5.2 %
145	27.7	5.3 %
146	25.7	-2.9 %
147	18.0	-3.2 %
148	16.7	3.0 %
149	21.8	-4.2 %
150	8.2	-4.4 %
151	26.7	-2.8 %
152	18.0	8.5 %
153	34.3	6.2 %
154	19.5	-5.1 %
155	23.2	-1.0 %
156	12.2	3.0 %
157	12.2	-3.0 %
158	20.0	-1.3 %
159	40.0	2.8 %
160	24.0	3.6 %
161	19.5	6.0 %
162	32.7	-4.6 %
163	18.5	3.4 %
164	22.5	3.4 %
165	14.7	9.5 %
166	23.2	8.4 %
167	19.5	5.5 %
168	17.1	-6.6 %
169	17.1	-1.9 %
170	11.1	3.6 %
171	15.3	3.4 %
172	37.9	4.8 %
173	14.4	3.8 %
174	15.7	4.3 %
175	13.3	-3.5 %
176	15.7	2.0 %
177	31.3	-2.4 %
178	3.1	-2.3 %
179	16.7	-1.1 %
180	18.0	-1.2 %
181	15.3	3.0 %
182	40.0	5.8 %
183	28.8	1.8 %
184	18.9	-4.6 %
185	25.7	-1.9 %
186	34.3	-3.9 %
187	30.0	-4.8 %
188	24.0	-1.6 %
189	1.7	-3.0 %
190	31.3	-3.6 %
191	12.0	4.0 %
192	23.2	-3.2 %
193	37.9	2.7 %
194	37.9	-2.6 %
195	22.5	-2.0 %
196	60.0	-2.9 %
197	18.9	5.2 %
198	37.9	4.2 %
199	51.4	3.0 %
200	26.7	-3.7 %
201	36.0	30.0 %
202	28.8	-3.3 %
203	25.7	-4.9 %
204	30.0	3.8 %
205	28.8	2.1 %
206	36.0	-2.5 %
207	24.8	3.4 %
208	12.2	1.2 %
209	21.2	-1.7 %
210	15.0	5.0 %
211	17.6	-2.6 %
212	24.8	-1.6 %
213	26.7	3.5 %
214	37.9	2.5 %
215	20.0	-2.8 %
216	21.8	-2.0 %
217	42.4	1.8 %
218	24.0	2.4 %
219	24.0	4.2 %
220	11.5	-2.0 %
221	55.4	-1.4 %
222	51.4	1.5 %
223	10.6	1.8 %
224	360.0	-1.9 %
225	23.2	-0.3 %
226	15.7	3.8 %
227	24.0	4.0 %
228	48.0	8.4 %
229	17.6	-4.0 %
230	23.2	-1.4 %
231	24.0	-1.3 %
232	18.9	4.0 %
233	20.0	-2.5 %
234	1.5	-1.8 %
235	13.8	10.0 %
236	18.5	-1.6 %
237	20.0	-2.5 %
238	19.5	-2.0 %
239	30.0	2.3 %
240	28.8	-0.7 %
241	32.7	-1.2 %
242	14.4	2.2 %
243	90.0	-3.0 %
244	22.5	-1.8 %
245	28.8	-2.0 %
246	27.7	2.5 %
247	26.7	3.9 %
248	32.7	-1.7 %
249	32.7	-3.8 %
250	28.8	-6.4 %
251	27.7	1.4 %
252	19.5	4.2 %
253	180.0	4.0 %
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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
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