姜林州 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜林州彰化
ID 292884

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5.1 km | 00:23:57 | 04:43/km

日期: 2017-12-21 19:33 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'48" / 04'47" / 04'47" / 04'33" / 04'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'35")

04'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'22")

04'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'55")

04'33"

1000 / 4000

5

04'44"

(23'39")

04'44" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'17"

(23'57")

04'00"

72 / 5072

12月累積里程 : 164.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Noand Wu, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'47"	00:14'22"
4	04'33"	00:18'55"
5	04'44"	00:23'39"
5.1	04'06"	00:23'57"

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