姜林州 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜林州彰化
ID 292884

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5.1 km | 00:23:48 | 04:42/km

日期: 2017-12-21 19:06 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'39" / 04'47" / 04'42" / 04'46" / 04'39" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'26")

04'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'08")

04'42" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'54")

04'45" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'33")

04'39"

1000 / 5000

6

00'15"

(23'48")

04'28"

56 / 5056

12月累積里程 : 164.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Noand Wu, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'47"	00:09'26"
3	04'42"	00:14'08"
4	04'46"	00:18'54"
5	04'39"	00:23'33"
5.1	04'25"	00:23'48"

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