Sky 志浩 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.5 km | 01:29:02 | 05:45/km

日期: 2017-12-24 06:08 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 14550 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 06'04" / 06'16" / 05'38" / 06'05" / 05'55" / 06'05" / 06'15" / 05'30" / 05'45" / 04'40" / 04'16" /

還好那位330的綱神臨時改16k～
然後說腳酸慢慢復健跑～
結果還是被海放了～
YA～吃豆花破90分～NEW PB

12月累積里程 : 62.98 km

mizno wave rider 18 累積 : 1139.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王俊堯, 蕭照豊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'31"	00:17'34"
4	05'36"	00:23'10"
5	05'36"	00:28'46"
6	06'04"	00:34'50"
7	06'16"	00:41'06"
8	05'38"	00:46'44"
9	06'05"	00:52'49"
10	05'55"	00:58'44"
11	06'05"	01:04'49"
12	06'15"	01:11'04"
13	05'30"	01:16'34"
14	05'45"	01:22'19"
15	04'40"	01:26'59"
15.5	04'16"	01:29'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km