曾智億 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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6.6 km | 00:44:22 | 06:41/km

日期: 2017-12-22 16:43 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 好 - 平均心率: 150 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'01" / 06'46" / 06'43" / 06'16" / 06'37" / 06'30" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'47")

06'45" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'30")

06'43" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'44")

06'14"

1000 / 4000

5

06'38"

(33'23")

06'38" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 劉漢評和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	06'43"	00:20'30"
4	06'16"	00:26'46"
5	06'37"	00:33'23"
6	06'30"	00:39'53"
6.6	07'06"	00:44'22"

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朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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