無聲貓腳印 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.5 km | 01:08:45 | 05:06/km

日期: 2017-12-21 08:38 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'13" / 05'26" / 05'16" / 05'16" / 05'07" / 04'58" / 04'56" / 05'01" / 04'53" / 04'52" / 04'48" / 05'04" /

基本訓練
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小腿痠痛感消失，趕緊跑一段！
莫名其妙的衝動～拼命的狂跑⋯

12月累積里程 : 273.07 km

母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 : 870.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李成國, 陸劍虹和其他 100 人說推

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觀看另 19 則留言

提姆午安！冬至吃湯圓快樂

2017-12-22 13:24 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光冬至順心晚安

2017-12-22 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'13"	00:15'53"
4	05'26"	00:21'19"
5	05'16"	00:26'35"
6	05'16"	00:31'51"
7	05'07"	00:36'58"
8	04'58"	00:41'56"
9	04'56"	00:46'52"
10	05'01"	00:51'53"
11	04'53"	00:56'46"
12	04'52"	01:01'38"
13	04'48"	01:06'26"
13.5	05'02"	01:08'46"

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