1.5 km | 00:06:15 | 04:08/km日期: 2017-12-21 10:31 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 03'44" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'44") | 511 / 1511 |
今天全市辦理106學年度臺中市國民小學普及化運動路跑錦標賽(全程跑1500m)
被指派擔任配速員陪學生跑
因不知小朋友程度如何
原則上配4分整左右
起跑後因順風 學生還跟得不錯
迴轉後變逆風跑 小朋友速度開始下滑
1k時速度3分尾 還算達標
800m後又更慢了 回頭陪在旁邊跑
剩100m時 鼓勵小朋友衝一下
最後晶片時間是610
全市這個活動 對小朋友算是不錯的體驗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.21 km 
NB M1500BG2 累積 :
1221.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 1.5 | 04'37" | 00:06'06" |
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