陳志營 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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全馬 | 04:47:50 | 06:49/km | 第184馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:47:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+01'30")

00:57'50"

10 km

(00:57'50")

00:28'10"

15 km

(01:33'05")

00:35'15" (+07'05")

01:10'34" (+12'44")

20 km

(02:08'24")

00:35'19" (+07'09")

25 km

(02:40'12")

00:31'48" (+03'38")

01:05'25" (+07'35")

30 km

(03:13'49")

00:33'37" (+05'27")

35 km

(03:53'14")

00:39'25" (+11'15")

01:13'52" (+16'02")

40 km

(04:27'41")

00:34'27" (+06'17")

Finish

(04:47:50)

日期: 2017-12-17 06:31 - 總爬升: 476 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2279 Cal

新北市

陳志營

·

新北市

陳志營

·

20171216~20180107四週連日馬~首場

賽後評分: 一般補給
給 3 星

12月累積里程 : 308.65 km

母子鱷魚薄荷綠累積 : 94100.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'40"	00:13'31"
3	05'26"	00:18'57"
4	04'54"	00:23'51"
5	05'49"	00:29'40"
6	04'59"	00:34'39"
7	05'36"	00:40'15"
8	05'29"	00:45'44"
9	06'33"	00:52'17"
10	05'33"	00:57'50"
11	10'36"	01:08'26"
12	08'02"	01:16'28"
13	05'06"	01:21'34"
14	05'37"	01:27'11"
15	05'54"	01:33'05"
16	07'31"	01:40'36"
17	06'21"	01:46'57"
18	05'44"	01:52'41"
19	06'27"	01:59'08"
20	09'16"	02:08'24"
21	06'59"	02:15'23"
22	05'52"	02:21'15"
23	05'51"	02:27'06"
24	06'00"	02:33'06"
25	07'06"	02:40'12"
26	07'05"	02:47'17"
27	06'32"	02:53'49"
28	06'22"	03:00'11"
29	07'26"	03:07'37"
30	06'12"	03:13'49"
31	11'32"	03:25'21"
32	06'03"	03:31'24"
33	06'10"	03:37'34"
34	06'10"	03:43'44"
35	09'30"	03:53'14"
36	06'02"	03:59'16"
37	06'20"	04:05'36"
38	08'41"	04:14'17"
39	06'05"	04:20'22"
40	07'19"	04:27'41"
41	06'30"	04:34'11"
42	07'25"	04:41'36"
43.0	06'32"	04:47'50"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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