洪元隆(培英慢跑) 2017/12/19 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

10.2 km | 00:44:55 | 04:25/km

日期: 2017-12-19 18:31 - 地點: 嘉義市體育場 - 平均心率: 173 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'39" / 04'23" / 04'33" / 04'28" / 04'15" / 04'21" / 04'16" / 04'04" / 03'12" /

配一圈約兩分鐘，4~7道

12月累積里程 : 209.36 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

柯銘祥(培英慢跑), 吳家銘和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'39"	00:14'03"
4	04'23"	00:18'26"
5	04'33"	00:22'59"
6	04'28"	00:27'27"
7	04'15"	00:31'42"
8	04'21"	00:36'03"
9	04'16"	00:40'19"
10	04'04"	00:44'23"
10.2	03'12"	00:44'55"

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