Dennis 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.2 km | 00:38:38 | 07:24/km

日期: 2017-12-18 18:15 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 09'12" / 07'03" / 07'13" / 06'17" / 07'32" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+02'55")

1000 / 1000

2

07'01"

(16'13")

07'01" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'14"

(23'27")

07'14" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'16"

(29'44")

06'16"

1000 / 4000

5

07'31"

(37'15")

07'31" (+01'15")

1000 / 5000

6

01'23"

(38'38")

06'36" (+00'20")

209 / 5209

和阿佳老婆共跑, 隨後阿佳也到. 身體熱開, 其實也可以跑快, 不過還是慢慢跑對疲勞的身體是較佳.

12月累積里程 : 528.72 km

SLIPA 超排水高彈力浴室拖 40-41 累積 : 2030.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉宸榮, Yu-Chen 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'03"	00:16'15"
3	07'13"	00:23'28"
4	06'17"	00:29'45"
5	07'32"	00:37'17"
5.2	06'35"	00:38'40"

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