溪湖人 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.0 km | 00:24:09 | 04:49/km

日期: 2017-12-20 19:20 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4504 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'23" / 04'55" / 05'00" / 04'43" / 04'56" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'27"

1000 / 1000

187 / 119

2

04'57"

(09'25")

04'56" (+00'29")

1000 / 2001

186 / 108

3

05'00"

(14'25")

04'57" (+00'30")

1009 / 3010

188 / 107

4

04'45"

(19'10")

04'43" (+00'16")

1004 / 4014

187 / 112

5

04'53"

(24'03")

04'52" (+00'25")

1000 / 5015

184 / 110

12月累積里程 : 238.62 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 籃振平和其他 21 人說推

·

erocin 鴻毅2018新年一切順心！

2017-12-31 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'55"	00:09'18"
3	05'00"	00:14'18"
4	04'43"	00:19'01"
5	04'56"	00:23'57"
5.0	20'24"	00:24'09"

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