samuel 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
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2.0 km | 00:14:49 | 07:17/km

日期: 2017-12-17 16:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'41" / 07'03" / 03'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.55 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 731.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fang lin, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'03"	00:14'44"
2.0	03'17"	00:14'50"

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成績 : 04:39:10

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