陳寶書 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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18.1 km | 01:31:23 | 05:02/km

日期: 2017-12-19 15:33 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'43" / 05'12" / 05'07" / 05'01" / 04'48" / 04'44" / 04'54" / 04'42" / 04'47" / 04'51" / 05'06" / 05'05" / 05'30" / 04'57" / 05'07" / 04'57" / 04'58" / 05'06" / 05'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 233.82 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'12"	00:10'55"
3	05'07"	00:16'02"
4	05'01"	00:21'03"
5	04'48"	00:25'51"
6	04'44"	00:30'35"
7	04'54"	00:35'29"
8	04'42"	00:40'11"
9	04'47"	00:44'58"
10	04'51"	00:49'49"
11	05'06"	00:54'55"
12	05'05"	01:00'00"
13	05'30"	01:05'30"
14	04'57"	01:10'27"
15	05'07"	01:15'34"
16	04'57"	01:20'31"
17	04'58"	01:25'29"
18	05'06"	01:30'35"
18.2	05'14"	01:31'23"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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