連廷翔 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

連廷翔台南
ID 351743

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5.9 km | 00:31:55 | 05:25/km

日期: 2017-12-17 21:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'22" / 05'34" / 05'38" / 05'18" / 05'23" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.17 km

under armour Running 1288353-941 累積 : 724.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Claire Lin 和 Jade Peak 慢跑蝸牛🐌 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'34"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'18"	00:21'52"
5	05'23"	00:27'15"
5.9	05'16"	00:31'56"

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