10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-17 |
| 成績 | 00:53:15 |
| 總名次 | 7 / 598 |
| 分組名次 | 7 / 294 |
| 平均速度 | 05:19/km |
日期: 2017-12-17 06:32 - 總爬升: 260 m - 地點: 彰化市體育場 - 天氣: 寒冷的早晨 - 平均心率: 179 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+01'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
從沒比過10k的比賽
原本以為會很輕鬆完賽
但是內心還是渴望能奪得獎座(大佛
約2k多 我旁邊的跑者説前面的跑錯了
一堆人傻眼👀趕快折返
其實我也沒有賺多少路
然後就跑山路了
心裏滿得意的
看一堆人越跑越慢是因為不想給山路折磨
穩穩的超越許多人後
以為是總一
然而事情沒有想像的簡單
一對父子超越了我
心想應該是撐不久
另一個看起來滿年輕的
大約20上下
沒想到跟著年長的跑者很近
猜測應該是父子檔
接著又被兩名年輕的跑者超越
已經被四位超車了⋯⋯
想想不能在被超了
後來有一位穩穩的跟在我身後想吃了我第五名
保持到8k後開始下坡超車兩位
快到終點
身體終於快撐不住了
沒想到進入到體育場之後
還有可怕的3.400公尺
我覺得身體已經快到達極限
為什麼終點還設那麼遠呢⋯⋯
此時後面有一個跟我非常緊的人
我已經跑到3分多速
沒想到他還是硬生生的把我超過去
當下有點崩潰😱😱😱😱😱😱😱😱
沒想到後面又有一位又超越了我
心有點不甘...的進終點😫😩
列印的成績之後
終於要開奬
第七名......心涼了一大半
我的大佛啊⋯⋯
心中無限的吶喊....
其實還是蠻很開心的
畢竟沒跑到總七過
下次繼續加油囉
賽前宣言: 健康跑 希望無傷完賽
賽後評分: 其實官方的地圖根本看不懂
也沒有正確的路標
差點真的跑錯去了
補給吃的也很少
雖然只停一站..
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.68 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
563.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'56" | 00:09'24" |
| 3 | 06'01" | 00:15'25" |
| 4 | 05'40" | 00:21'05" |
| 5 | 04'45" | 00:25'50" |
| 6 | 05'39" | 00:31'29" |
| 7 | 05'50" | 00:37'19" |
| 8 | 05'16" | 00:42'35" |
| 9 | 04'23" | 00:46'58" |
| 10 | 04'03" | 00:51'01" |
| 10.6 | 05'00" | 00:53'52" |
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