Martin Hsieh 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.2 km | 00:09:09 | 07:57/km

日期: 2017-12-16 09:01 - 平均心率: 123 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'08" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

01'27"

(09'09")

09'39" (+01'57")

150 / 1150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.13 km

NIKE Pegasus 33 OC 累積 : 259.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

超級芒果, 陳朝榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
1.2	09'43"	00:12'36"

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