小葉 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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4.4 km | 00:40:11 | 09:06/km

日期: 2017-12-15 11:38 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4466 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'32" / 07'20" / 08'15" / 11'23" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'32"

(08'32")

08'27" (+01'11")

1009 / 1009

128 / 92

2

07'20"

(15'52")

07'16"

1007 / 2016

184 / 74

3

08'15"

(24'07")

08'12" (+00'56")

1004 / 3021

156 / 77

4

11'23"

(35'30")

11'22" (+04'06")

1001 / 4022

31 / 282

5

04'41"

(40'11")

11'24" (+04'08")

410 / 4433

80 / 109

12月累積里程 : 226.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, 姜宗文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'20"	00:15'52"
3	08'15"	00:24'07"
4	11'23"	00:35'30"
4.4	11'24"	00:40'11"

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