楊國良 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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9.4 km | 00:51:49 | 05:32/km

日期: 2017-12-19 20:30 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'54" / 05'44" / 05'45" / 05'47" / 05'52" / 05'38" / 05'44" / 05'59" / 04'10" / 00'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'29"

(51'29")

05'59" (+05'54")

8603 / 8603

2

00'04"

(51'33")

00'05"

778 / 9382

3

00'06"

(51'39")

20'23" (+20'18")

4 / 9387

慢慢跑

12月累積里程 : 72.66 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 570.8 km

XT 上傳 | 6 years ago

江漢章, 黃小勝和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'44"	00:12'38"
3	05'45"	00:18'23"
4	05'47"	00:24'10"
5	05'52"	00:30'02"
6	05'38"	00:35'40"
7	05'44"	00:41'24"
8	05'59"	00:47'23"
9	04'10"	00:51'33"
9.4	00'44"	00:51'49"

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