開心廚王以家庭為重 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:52:23 | 05:19/km | 第7半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:52:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:49'29"

10 km

(00:49'29")

00:26'01" (+02'33")

15 km

(01:16'09")

00:26'40" (+03'12")

00:55'56" (+06'27")

20 km

(01:45'25")

00:29'16" (+05'48")

Finish

(01:52:23)

日期: 2017-12-16 06:20 - 地點: 下營區 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 1221 Cal - 總步數: 21692 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'36" (+00'05")

1001 / 1001

193 / 112

2

04'32"

(09'09")

04'31"

1002 / 2004

197 / 112

3

04'39"

(13'48")

04'39" (+00'08")

999 / 3003

194 / 110

4

04'48"

(18'36")

04'48" (+00'17")

998 / 4002

197 / 105

5

04'55"

(23'31")

04'53" (+00'22")

1005 / 5008

197 / 103

展開計圈分析

自主半馬No.7

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 229.98 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Su Zu, 呂勝雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'39"	00:13'48"
4	04'48"	00:18'36"
5	04'52"	00:23'28"
6	05'02"	00:28'30"
7	05'12"	00:33'42"
8	05'15"	00:38'57"
9	05'16"	00:44'13"
10	05'16"	00:49'29"
11	05'13"	00:54'42"
12	05'09"	00:59'51"
13	05'15"	01:05'06"
14	05'28"	01:10'34"
15	05'35"	01:16'09"
16	05'38"	01:21'47"
17	05'46"	01:27'33"
18	05'51"	01:33'24"
19	06'02"	01:39'26"
20	05'59"	01:45'25"
21	06'12"	01:51'37"
21.1	08'21"	01:52'23"

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