郭誌銘 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭誌銘雲林
ID 303828

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:55:10 | 10:29/km

日期: 2017-12-15 21:08 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 10'07" / 10'43" / 09'45" / 11'15" / 10'34" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

10'02" (+00'11")

993 / 993

2

10'43"

(20'41")

10'40" (+00'49")

1003 / 1996

3

09'54"

(30'35")

09'51"

1003 / 3000

4

11'15"

(41'50")

11'14" (+01'23")

1001 / 4001

5

10'44"

(52'34")

10'33" (+00'42")

1017 / 5018

6

02'36"

(55'10")

10'26" (+00'35")

249 / 5268

雲林

郭誌銘

·

兩老難得有機會一起運動。

12月累積里程 : 84.50 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 7 years ago

陳朝榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	10'43"	00:20'50"
3	09'45"	00:30'35"
4	11'15"	00:41'50"
5	10'34"	00:52'24"
5.3	10'38"	00:55'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h