吳念祖 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

411 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:19 | 05:13/km | 第33半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:50:19
總名次	74 / 718
分組名次	19 / 171
平均速度	05:13/km

官方證書

吳念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:51'43" (+00'30")

10 km

(00:51'43")

00:26'43" (+01'43")

15 km

(01:17'06")

00:25'23" (+00'23")

00:51'13"

20 km

(01:42'56")

00:25'50" (+00'50")

Finish

(01:50:19)

日期: 2017-12-16 06:13 - 地點: 通霄海水浴場 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

去程逆風，趕緊降速以免回程爆掉，因此跑出個人少有的回程比去程快的成績。
女兒參加10K，女子組第7

賽前宣言: 加油

賽後評分: 剛起跑那一段路面不佳且無燈光，容易發生危險。
給 3 星

12月累積里程 : 143.78 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, Chiungyan_huang 和其他 114 人說推

·

觀看另 22 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-12-19 14:26 ·

1 個人推

小Z 恭喜完賽

2017-12-19 18:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'49"	00:09'31"
3	05'03"	00:14'34"
4	05'13"	00:19'47"
5	05'13"	00:25'00"
6	05'22"	00:30'22"
7	05'12"	00:35'34"
8	05'29"	00:41'03"
9	05'31"	00:46'34"
10	05'09"	00:51'43"
11	05'15"	00:56'58"
12	04'59"	01:01'57"
13	05'04"	01:07'01"
14	04'57"	01:11'58"
15	05'08"	01:17'06"
16	05'02"	01:22'08"
17	05'07"	01:27'15"
18	05'12"	01:32'27"
19	05'10"	01:37'37"
20	05'19"	01:42'56"
21	05'13"	01:48'09"
21.4	05'20"	01:50'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km