David Weng 翁明才 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.2 km | 00:55:56 | 05:29/km

日期: 2017-12-12 05:46 - 總爬升: 108 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 9994 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'58" / 05'57" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'16" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'45")

1004 / 1004

175 / 95

2

05'57"

(11'55")

05'55" (+00'44")

1004 / 2009

176 / 95

3

05'28"

(17'23")

05'25" (+00'14")

1007 / 3017

181 / 101

4

05'24"

(22'47")

05'22" (+00'11")

1004 / 4022

184 / 100

5

05'29"

(28'16")

05'26" (+00'15")

1008 / 5031

182 / 100

展開計圈分析

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緩跑

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, みが和其他 9 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
運動快樂。

2017-12-12 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	05'25"	00:17'20"
4	05'24"	00:22'44"
5	05'25"	00:28'09"
6	05'16"	00:33'25"
7	05'27"	00:38'52"
8	05'22"	00:44'14"
9	05'14"	00:49'28"
10	05'20"	00:54'48"
10.2	06'42"	00:55'56"

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