15.6 km | 01:25:17 | 05:28/km日期: 2013-12-31 12:09 - 總爬升: 151 m - 地點: 太陽終於出來了 - 天氣: 基隆田徑場 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 06'34" / 06'41" / 06'32" / 06'32" / 06'36" / 06'46" / 06'42" / 06'47" / 06'57" / 06'51" / 06'55" / 06'39" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'05" (+05'57") | 453 / 453 |
| 2 | | 10'21" (+05'13") | 453 / 907 |
| 3 | | 10'37" (+05'29") | 453 / 1360 |
| 4 | | 10'26" (+05'18") | 453 / 1814 |
| 5 | | 05'08" | 453 / 2268 |
| 6 | | 10'26" (+05'18") | 453 / 2721 |
| 7 | | 10'54" (+05'46") | 453 / 3175 |
| 8 | | 05'17" (+00'09") | 453 / 3629 |
| 9 | | 10'59" (+05'51") | 453 / 4082 |
| 10 | | 11'10" (+06'02") | 453 / 4536 |
| 11 | | 11'03" (+05'55") | 453 / 4990 |
| 12 | | 11'07" (+05'59") | 453 / 5443 |
| 13 | | 11'10" (+06'02") | 453 / 5897 |
| 14 | | 11'29" (+06'21") | 453 / 6351 |
| 15 | | 11'18" (+06'10") | 453 / 6804 |
| 16 | | 11'29" (+06'21") | 453 / 7258 |
| 17 | | 05'43" (+00'35") | 453 / 7712 |
| 18 | | 05'48" (+00'40") | 453 / 8165 |
| 19 | | 11'07" (+05'59") | 453 / 8619 |
| 20 | | 01'12" | 453 / 9073 |
今天MW的程式有掛了，跑了34圈半，結果只紀錄20圈，只好自己手動完成！
為了讓2013年有個完全的句點，今天下午特地請假，利用中午的時間把列後15.6公里的里程補足，完成1000公里！
回顧2013年這一年，從三、四月開始努力的恢復練習，參加比賽，還發現了LDS這個大家庭，而且在最後一場半馬完成破2小時的紀錄。訓練過程，還在基隆外木山遇見Grace妹妹，雖然不曾參加過團練，但是都有follow大家的一舉一動，讓路跑不再枯躁。
我雖然已經不是路跑的菜鳥了（前後大約有10年以上了），但是今年是讓我真正體驗路跑的魅力，2014繼續努力吧~~
12月累積里程 : 65.24 km
Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'41" | 00:13'15" |
| 3 | 06'32" | 00:19'47" |
| 4 | 06'32" | 00:26'19" |
| 5 | 06'36" | 00:32'55" |
| 6 | 06'46" | 00:39'41" |
| 7 | 06'42" | 00:46'23" |
| 8 | 06'47" | 00:53'10" |
| 9 | 06'57" | 01:00'07" |
| 10 | 06'51" | 01:06'58" |
| 11 | 06'55" | 01:13'53" |
| 12 | 06'39" | 01:20'32" |
| 9.1 | -1'-39" | 01:25'17" |
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