山不耐熱 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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22.0 km | 02:02:27 | 05:33/km

日期: 2013-12-29 19:01 - 總爬升: 188 m - 地點: 大坑河堤 - 天氣: 微寒 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 04'57" / 05'30" / 05'54" / 05'45" / 05'21" / 05'16" / 05'19" / 05'48" / 06'06" / 05'41" / 05'17" / 05'15" / 06'12" / 05'09" / 05'38" / 06'15" / 05'25" / 05'28" / 06'03" / 06'08" / 05'47" / 566'40" /

基本訓練

今晚天氣很棒，非常適合跑步
狀況不錯，全程無休息補給
跑完沒有腿酸與不適，很暢快的感覺

12月累積里程 : 219.85 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Maius 瑪雅和其他 43 人說推

·

王同安 2014 新年快樂

2014-01-01 05:02 ·

1 個人推

山不耐熱同安兄新年快樂

2014-01-01 12:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'30"	00:10'27"
3	05'54"	00:16'21"
4	05'45"	00:22'06"
5	05'21"	00:27'27"
6	05'16"	00:32'43"
7	05'19"	00:38'02"
8	05'48"	00:43'50"
9	06'06"	00:49'56"
10	05'41"	00:55'37"
11	05'17"	01:00'54"
12	05'15"	01:06'09"
13	06'12"	01:12'21"
14	05'09"	01:17'30"
15	05'38"	01:23'08"
16	06'15"	01:29'23"
17	05'25"	01:34'48"
18	05'28"	01:40'16"
19	06'03"	01:46'19"
20	06'08"	01:52'27"
21	05'47"	01:58'14"
22.0	05'01"	02:03'20"

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成績 : 04:56:26

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