張阿銘 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:43 | 06:43/km | 第1半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:21:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33" (+02'20")

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:31'13"

15 km

(01:36'44")

00:31'58" (+00'45")

01:07'40" (+02'54")

20 km

(02:12'26")

00:35'42" (+04'29")

Finish

(02:21:43)

日期: 2017-12-18 04:26 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

賽前宣言: 動起來吧! 胖子大叔!!

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 43.90 km

Saucony Cohesion 7 累積 : 657.3 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 侯忠義和其他 2 人說推

·

侯忠義午安
同學太強了

2017-12-18 11:54 ·

張阿銘哈，因為睡不著啊

2017-12-19 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'54"	00:13'55"
3	06'35"	00:20'30"
4	06'37"	00:27'07"
5	06'26"	00:33'33"
6	06'36"	00:40'09"
7	06'18"	00:46'27"
8	06'07"	00:52'34"
9	06'07"	00:58'41"
10	06'05"	01:04'46"
11	06'27"	01:11'13"
12	06'12"	01:17'25"
13	06'21"	01:23'46"
14	06'22"	01:30'08"
15	06'36"	01:36'44"
16	06'36"	01:43'20"
17	07'37"	01:50'57"
18	06'47"	01:57'44"
19	06'52"	02:04'36"
20	07'50"	02:12'26"
21	07'39"	02:20'05"
21.1	13'36"	02:21'43"

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