余小胖(Sky Yu) 2013/12/29 訓練日誌

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余小胖(Sky Yu)

10.1 km | 01:17:11 | 07:36/km

日期: 2013-12-29 15:45 - 總爬升: 160 m - 地點: 自宅>安溪路>體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57%

Pace: 06'57" / 06'52" / 06'53" / 09'09" / 07'57" / 07'36" / 07'28" / 07'47" / 08'06" / 06'59" / 05'35" /

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基本訓練

安溪路那邊很硬陡的坡度!!!一看到就變步兵了><"
還需要再加強!!!

五月天 -- 31.軋車
五月天 -- 14.倔強
五月天 -- 16.好不好
五月天 -- 45.入陣曲
五月天 -- 23.噢買尬
五月天 -- 30.叫我第一名
五月天 -- 07.孫悟空
五月天 -- 46.Dancin
五月天 -- 09.為愛而生
五月天 -- 28.憨人
五月天 -- 39.終結孤單
五月天 -- 42.擁抱
五月天 -- 19.我又初戀了
五月天 -- 20.爆肝
五月天 -- 01.諾亞方舟
五月天 -- 08.聽不到
五月天 -- 36.離開地球表面
五月天 -- 25.突然好想你
五月天 -- 41.愛情萬歲

12月累積里程 : 70.23 km

New Balance 890v3 累積 : 293.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

簡姆斯, shadow (LDS超馬團) 和其他 41 人說推

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觀看另 3 則留言

余小胖(Sky Yu) 可能爬上去累了沒注意到倒是....那邊的墓仔埔跟野狗讓我跑的戰戰兢兢><"

2013-12-29 21:13 ·

1 個人推

kaikai 墓仔埔跑習慣會覺得格外清淨野狗都很膽小不足懼而綁在果園內的狗雖然吠的很猛但綁著不用怕牠習慣就好長跑坡很好

2013-12-29 21:24 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'52"	00:13'49"
3	06'53"	00:20'42"
4	09'09"	00:29'51"
5	07'57"	00:37'48"
6	07'36"	00:45'24"
7	07'28"	00:52'52"
8	07'47"	01:00'39"
9	08'06"	01:08'45"
10	06'59"	01:15'44"
10.2	04'56"	01:16'31"