8.5 km | 00:52:15 | 06:08/km日期: 2017-12-10 06:58 - 地點: 中和錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'35" / 05'39" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 10'23" / 05'44" / 10'14" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+00'44") | 496 / 8496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
154.40 km Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 :
1581.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'39" | 00:11'14" |
3 | 05'39" | 00:16'53" |
4 | 05'37" | 00:22'30" |
5 | 05'40" | 00:28'10" |
6 | 10'23" | 00:38'33" |
7 | 05'44" | 00:44'17" |
8 | 10'14" | 00:54'31" |
8.5 | 06'18" | 00:57'39" |