10.5 km | 00:59:53 | 05:42/km日期: 2017-12-12 18:22 - 地點: 虹光運動室 - 平均心率: 161 - 卡路里: 765 Cal
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'38" / 05'39" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 05'41" / 05'48" / 05'54" / 05'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'31" | 00:11'10" |
| 3 | 05'38" | 00:16'48" |
| 4 | 05'39" | 00:22'27" |
| 5 | 05'45" | 00:28'12" |
| 6 | 05'43" | 00:33'55" |
| 7 | 05'39" | 00:39'34" |
| 8 | 05'41" | 00:45'15" |
| 9 | 05'48" | 00:51'03" |
| 10 | 05'54" | 00:56'57" |
| 10.5 | 05'50" | 00:59'52" |
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