Prima 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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6.8 km | 00:40:42 | 05:57/km

日期: 2017-12-07 20:07 - 地點: Central - 天氣: Fine - 平均心率: 136 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'09" / 05'55" / 06'00" / 05'44" / 05'51" / 05'57" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'23"

(16'23")

06'00" (+00'16")

2730 / 2730

2

07'53"

(24'17")

05'46" (+00'02")

1366 / 4097

3

00'01"

(24'18")

08'24" (+02'40")

2 / 4100

4

07'48"

(32'07")

05'44"

1360 / 5460

5

00'00"

(32'07")

00'00"

0 / 5460

展開計圈分析

香港

Prima

·

Asics Thur Class @ Central Pier

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.74 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 243.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'51"	00:29'39"
6	05'57"	00:35'36"
6.8	06'04"	00:40'43"

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