11.0 km | 01:14:40 | 06:45/km日期: 2017-12-08 22:15 - 地點: 中興大學 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'06" / 06'13" / 06'23" / 06'14" / 07'32" / 06'26" / 06'23" / 06'30" / 06'30" / 07'21" / 06'27" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'07" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" (+00'30") | 44 / 11044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.65 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 藍/紅 累積 :
27.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 06'13" | 00:15'19" |
| 3 | 06'23" | 00:21'42" |
| 4 | 06'14" | 00:27'56" |
| 5 | 07'32" | 00:35'28" |
| 6 | 06'26" | 00:41'54" |
| 7 | 06'23" | 00:48'17" |
| 8 | 06'30" | 00:54'47" |
| 9 | 06'30" | 01:01'17" |
| 10 | 07'21" | 01:08'38" |
| 11 | 06'27" | 01:15'05" |
| 11.0 | 06'44" | 01:15'23" |
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