21.2 km | 01:55:23 | 05:26/km日期: 2013-12-28 16:09 - 地點: 高美館 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'17" / 05'16" / 05'20" / 05'19" / 05'26" / 05'22" / 05'23" / 05'37" / 05'24" / 05'23" / 05'31" / 05'25" / 05'29" / 05'27" / 05'33" / 05'29" / 05'30" / 05'29" / 05'45" / 05'26" / 05'21" / 05'14" /
這個星期沒有活動，自己辦一場半馬比賽
跑得快也第一名，跑的慢也第一名+_+
高美館這邊的人行步道都在修路，路況不好
車流量也變多了，跑的時候都覺得自己是小型空氣濾清器
看來還是得要利用清晨的時間練跑尤佳......
喔~要破200k還真困難，鋒哥跟波叔兩個人的單月跑量加總，我就得跑上半年吧>_<
12月累積里程 : 226.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'16" | 00:10'33" |
| 3 | 05'20" | 00:15'53" |
| 4 | 05'19" | 00:21'12" |
| 5 | 05'26" | 00:26'38" |
| 6 | 05'22" | 00:32'00" |
| 7 | 05'23" | 00:37'23" |
| 8 | 05'37" | 00:43'00" |
| 9 | 05'24" | 00:48'24" |
| 10 | 05'23" | 00:53'47" |
| 11 | 05'31" | 00:59'18" |
| 12 | 05'25" | 01:04'43" |
| 13 | 05'29" | 01:10'12" |
| 14 | 05'27" | 01:15'39" |
| 15 | 05'33" | 01:21'12" |
| 16 | 05'29" | 01:26'41" |
| 17 | 05'30" | 01:32'11" |
| 18 | 05'29" | 01:37'40" |
| 19 | 05'45" | 01:43'25" |
| 20 | 05'26" | 01:48'51" |
| 21 | 05'21" | 01:54'12" |
| 21.2 | 05'13" | 01:55'23" |
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