おさいれ 2013/12/28 訓練日誌

おさいれ雲林
ID 79056

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

おさいれ

31.9 km | 03:05:16 | 05:48/km

日期: 2013-12-28 15:41 - 地點: 文昌國小 - 天氣: 林基基 - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'42" / 05'32" / 05'38" / 05'41" / 05'40" / 05'43" / 05'42" / 05'55" / 05'43" / 05'41" / 05'48" / 05'47" / 06'03" / 05'59" / 05'52" / 05'48" / 05'46" / 05'59" / 05'52" / 05'56" / 05'58" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 06'08" / 06'18" / 05'51" /

雲林

おさいれ

久違的母校

留言

回到了好久不見的家鄉西螺，氣溫和心情回溫了2到3度，加上台北這週下雨讓我休息足夠，終於讓我的最長距離又推進5公里。

人的潛力有無限可能，我想繼續探索自己之後能跑多遠。速度的話我沒太大把握也沒大興趣，就順其自然地進步吧。話說我大概又瘦了3公斤,這樣下去的話真的會四開頭啦><

12月累積里程 : 264.85 km

Adidas Duramo 5 Running G64719 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

andy, 大麥和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'30"	00:21'47"
5	05'32"	00:27'19"
6	05'42"	00:33'01"
7	05'32"	00:38'33"
8	05'38"	00:44'11"
9	05'41"	00:49'52"
10	05'40"	00:55'32"
11	05'43"	01:01'15"
12	05'42"	01:06'57"
13	05'55"	01:12'52"
14	05'43"	01:18'35"
15	05'41"	01:24'16"
16	05'48"	01:30'04"
17	05'47"	01:35'51"
18	06'03"	01:41'54"
19	05'59"	01:47'53"
20	05'52"	01:53'45"
21	05'48"	01:59'33"
22	05'46"	02:05'19"
23	05'59"	02:11'18"
24	05'52"	02:17'10"
25	05'56"	02:23'06"
26	05'58"	02:29'04"
27	06'04"	02:35'08"
28	06'12"	02:41'20"
29	06'08"	02:47'28"
30	06'08"	02:53'36"
31	06'18"	02:59'54"
31.9	05'51"	03:05'16"