rockgo 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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4.5 km | 00:41:07 | 09:04/km

日期: 2017-07-11 06:53 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'29" / 06'29" / 07'58" / 08'15" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07" (+04'38")

1000 / 1000

2

06'29"

(17'37")

06'29"

1000 / 2000

3

07'57"

(25'34")

07'57" (+01'28")

1000 / 3000

4

08'14"

(33'49")

08'14" (+01'45")

1000 / 4000

5

07'18"

(41'07")

13'42" (+07'13")

533 / 4533

7月累積里程 : 37.44 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'29"	00:15'58"
3	07'58"	00:23'56"
4	08'15"	00:32'11"
4.5	13'41"	00:39'29"

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