陳阿誠 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.4 km | 01:17:14 | 06:13/km

日期: 2017-12-05 19:17 - 地點: 河堤 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'13" / 06'10" / 05'42" / 06'00" / 05'54" / 06'35" / 06'13" / 06'09" / 06'12" / 06'18" / 06'17" / 06'09" / 05'46" /

今年最涼的傍晚，適逢最大的月亮，可惜傍晚睡了一覺，還懶懶的，早早收工回家還要改考卷。

12月累積里程 : 349.63 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 楊新長和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'10"	00:13'23"
3	05'42"	00:19'05"
4	06'00"	00:25'05"
5	05'54"	00:30'59"
6	06'35"	00:37'34"
7	06'13"	00:43'47"
8	06'09"	00:49'56"
9	06'12"	00:56'08"
10	06'18"	01:02'26"
11	06'17"	01:08'43"
12	06'09"	01:14'52"
12.4	05'45"	01:17'14"

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