10.0 km | 00:45:09 | 04:30/km日期: 2017-12-05 17:23 - 總爬升: 154 m - 地點: 內高操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 7906 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'52" / 04'38" / 04'38" / 04'28" / 04'31" / 04'27" / 04'24" / 04'24" / 04'24" / 04'10" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'41") | 1006 / 1006 | 173 / 118 |
| 2 | | 04'37" (+00'27") | 1003 / 2009 | 173 / 124 |
| 3 | | 04'36" (+00'26") | 1006 / 3015 | 174 / 124 |
| 4 | | 04'28" (+00'18") | 1010 / 4026 | 175 / 127 |
| 5 | | 04'27" (+00'17") | 1001 / 5028 | 175 / 127 |
| 6 | | 04'25" (+00'15") | 1004 / 6032 | 174 / 129 |
| 7 | | 04'24" (+00'14") | 1007 / 7040 | 175 / 129 |
| 8 | | 04'21" (+00'11") | 1005 / 8045 | 175 / 130 |
| 9 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 9045 | 176 / 129 |
| 10 | | 04'10" | 1005 / 10051 | 176 / 135 |
我以愉快心情，跑著每一公里，天冷了，各位朋友運動愉快，也要注意保暖喔！大家晚安，用餐愉快喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.60 km 
NIKE ZOOMFLYKNITSTREAK 累積 :
428.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'38" | 00:09'30" |
| 3 | 04'38" | 00:14'08" |
| 4 | 04'28" | 00:18'36" |
| 5 | 04'31" | 00:23'07" |
| 6 | 04'27" | 00:27'34" |
| 7 | 04'24" | 00:31'58" |
| 8 | 04'24" | 00:36'22" |
| 9 | 04'24" | 00:40'46" |
| 10 | 04'10" | 00:44'56" |
| 10.0 | 06'17" | 00:45'09" |
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