賴承鈞 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴承鈞桃園
ID 41316

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10.0 km | 01:14:05 | 07:24/km

2017 TaiMall Car Run ~與波力一起跑！

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:14:05
總名次	446 / 946
分組名次	374 / 657
平均速度	07:24/km

日期: 2017-12-17 07:00 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'16" (+00'43")

1008 / 1008

169 / 81

2

06'34"

(13'54")

06'33"

1000 / 2009

172 / 88

3

06'56"

(20'50")

06'59" (+00'26")

991 / 3000

157 / 90

4

06'47"

(27'37")

06'45" (+00'12")

1003 / 4003

169 / 87

5

06'50"

(34'27")

06'50" (+00'17")

998 / 5002

167 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 交管太弱
給 3 星

12月累積里程 : 19.22 km

mizuno wave connect 累積 : 219.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'34"	00:13'54"
3	06'56"	00:20'50"
4	06'47"	00:27'37"
5	06'50"	00:34'27"
6	07'02"	00:41'29"
7	07'33"	00:49'02"
8	11'01"	01:00'03"
9	07'09"	01:07'12"
10.0	07'18"	01:14'11"

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