寶琳-球 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.3 km | 00:08:09 | 06:19/km

日期: 2017-12-04 19:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'24" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'09")

05'59"

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.73 km

asics 太小 TARTHERZEAL 5 紅25.5 累積 : 197.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Lin, Lucas Wang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.3	05'59"	00:08'09"

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