講五德 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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0.6 km | 00:34:18 | 58:43/km

日期: 2017-12-03 10:32 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 74 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 3552 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 16 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 58'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

江漢章, key man 和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	58'43"	00:34'18"

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