黃盟元 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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10.0 km | 00:48:49 | 04:52/km

日期: 2017-12-04 04:01 - 地點: 台中市大肚山~東海商圈~遊園路 - 天氣: 晨 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'30" / 05'05" / 04'55" / 04'50" / 05'12" / 04'53" / 04'46" / 04'29" / 04'34" / 04'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'28" (+00'58")

990 / 990

2

05'10"

(10'35")

05'07" (+00'37")

1009 / 2000

3

04'55"

(15'30")

04'53" (+00'23")

1003 / 3003

4

04'50"

(20'20")

04'47" (+00'17")

1009 / 4013

5

05'17"

(25'37")

05'15" (+00'45")

1004 / 5017

展開計圈分析

台中

黃盟元

·

早安~

12月累積里程 : 154.26 km

索康尼 VIRRATA 2 累積 : 482.2 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 6 years ago

, 婉瑜💖 和其他 8 人說推

·

Clover 高速飆耶~

2017-12-04 08:47 ·

1 個人推

黃盟元 Clover 哈~還好啦！壓好速度而已。呵呵～

2017-12-04 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'05"	00:10'35"
3	04'55"	00:15'30"
4	04'50"	00:20'20"
5	05'12"	00:25'32"
6	04'53"	00:30'25"
7	04'46"	00:35'11"
8	04'29"	00:39'40"
9	04'34"	00:44'14"
10	04'30"	00:48'44"
10.0	00'00"	00:48'49"

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