Liao chien cheng 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

21.7 km | 01:47:10 | 04:56/km

日期: 2017-12-03 06:28 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'05" / 05'09" / 04'45" / 04'40" / 04'55" / 04'48" / 04'38" / 04'48" / 05'07" / 05'09" / 05'14" / 04'39" / 04'37" / 04'57" / 05'02" / 05'13" / 05'08" / 04'49" / 04'59" / 05'21" / 05'22" / 06'12" /

宜蘭

Liao chien cheng

·

宜蘭

Liao chien cheng

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小比賽，撈到分一。連跑三週腿累了

12月累積里程 : 179.78 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ruru, 登順和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜分一凸上台。
運動快樂。

2017-12-09 11:24 ·

1 個人推

Liao chien cheng 謝謝

2017-12-10 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'09"	00:10'14"
3	04'45"	00:14'59"
4	04'40"	00:19'39"
5	04'55"	00:24'34"
6	04'48"	00:29'22"
7	04'38"	00:34'00"
8	04'48"	00:38'48"
9	05'07"	00:43'55"
10	05'09"	00:49'04"
11	05'14"	00:54'18"
12	04'39"	00:58'57"
13	04'37"	01:03'34"
14	04'57"	01:08'31"
15	05'02"	01:13'33"
16	05'13"	01:18'46"
17	05'08"	01:23'54"
18	04'49"	01:28'43"
19	04'59"	01:33'42"
20	05'21"	01:39'03"
21	05'22"	01:44'25"
21.7	06'49"	01:48'53"

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