陳盈文 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:06:31 | 07:15/km | 第7馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:06:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:31'24" (+00'36")

15 km

(01:34'33")

00:32'21" (+01'33")

01:05'22" (+03'10")

20 km

(02:07'34")

00:33'01" (+02'13")

25 km

(02:43'05")

00:35'31" (+04'43")

01:17'40" (+15'28")

30 km

(03:25'14")

00:42'09" (+11'21")

35 km

(04:06'10")

00:40'56" (+10'08")

01:26'50" (+24'38")

40 km

(04:52'04")

00:45'54" (+15'06")

Finish

(05:06:31)

日期: 2017-12-03 06:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 166

台北市

陳盈文

·

台北市

陳盈文

·

台北市

陳盈文

·

完全沒有動力完賽，第一次有撞牆的感覺，繼續努力！

賽前宣言: 已報名

賽後評分: 補給太讃、賽道異味太重！
給 4 星

12月累積里程 : 151.53 km

Mizuno Wave Rider 19 灰黃累積 : 1617.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳盈文, Fish Gao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'02"	00:12'35"
3	05'57"	00:18'32"
4	06'22"	00:24'54"
5	05'54"	00:30'48"
6	06'33"	00:37'21"
7	05'51"	00:43'12"
8	06'00"	00:49'12"
9	07'21"	00:56'33"
10	05'39"	01:02'12"
11	06'56"	01:09'08"
12	05'59"	01:15'07"
13	06'40"	01:21'47"
14	06'42"	01:28'29"
15	06'04"	01:34'33"
16	07'40"	01:42'13"
17	07'08"	01:49'21"
18	05'42"	01:55'03"
19	06'14"	02:01'17"
20	06'17"	02:07'34"
21	07'39"	02:15'13"
22	06'27"	02:21'40"
23	08'08"	02:29'48"
24	06'31"	02:36'19"
25	06'46"	02:43'05"
26	09'31"	02:52'36"
27	06'49"	02:59'25"
28	06'51"	03:06'16"
29	11'56"	03:18'12"
30	07'02"	03:25'14"
31	07'07"	03:32'21"
32	09'47"	03:42'08"
33	06'35"	03:48'43"
34	10'42"	03:59'25"
35	06'45"	04:06'10"
36	10'19"	04:16'29"
37	10'24"	04:26'53"
38	06'45"	04:33'38"
39	10'07"	04:43'45"
40	08'19"	04:52'04"
41	07'33"	04:59'37"
42	06'52"	05:06'29"
42.1	05'36"	05:06'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km