#上上周全馬後連休了三天，接下來大都只做輕鬆跑及少量的速度練習。

#跑完全馬後練習不夠的結果，果然反應在今天的半馬上，8K後已經感覺到喘了，10K後心裡開始有著負面的想法，會不會在跟神戶馬35K後一樣爆掉，然後跑跑走走呢?

#半馬跑不到一半已有負面想法出現，只好強迫自己降速，約12K和20K的二個水站，更直接進站停下來補水(讓自己喘口氣，這也跟平時練習的補水狀況一樣，一點都不陌生)

#最後雖完跑，但自覺狀況比前一次的半馬還差，中後段己無力加速只能在降速，看來半馬的成績還要在一次提升，全馬才有機會達到自己的目標配速。同時也利用這場的半馬結果來評估二周前跑完全馬後身體的狀況。