Dennis 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.1 km | 00:24:54 | 04:54/km

日期: 2017-11-30 18:35 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'34" / 04'46" / 04'17" / 04'58" / 04'57" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'18")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'20")

04'46" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'16"

(14'36")

04'16"

1000 / 3000

4

04'58"

(19'34")

04'58" (+00'42")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'32")

04'57" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'22"

(24'54")

04'56" (+00'40")

76 / 5076

11月累積里程 : 505.45 km

SLIPA 超排水高彈力浴室拖 40-41 累積 : 2030.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉宸榮, tclee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'46"	00:10'20"
3	04'17"	00:14'37"
4	04'58"	00:19'35"
5	04'57"	00:24'32"
5.1	04'59"	00:24'55"

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